Méditer à coeur ouvert

 » C’est bien là le but ultime de l’art de méditer : être pleinement humain en harmonisant notre esprit, notre corps et notre coeur.  » Avec un CD de méditations guidées par Frédéric Lenoir et mises en musique par Logos. La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu’en Occident par les Grecs anciens, et aujourd’hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles. Dans ce livre et ce CD de méditations guidées, Frédéric Lenoir s’attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de coeur. Méditant depuis plus trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre coeur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude. Méditer à coeur ouvert nous invite au plus beau des voyages, le voyage intérieur, un chemin vers la sérénité et la joie. Ce CD comprend 10 méditations guidées : Détente du corps et de l’esprit Présence Reliance Confiance Amour Pardon Consolation Acceptation Sérénité Gratitude Philosophe adepte du développement personnel, Frédéric Lenoir consacre son nouvel ouvrage à la méditation, une pratique mentale quotidienne dont les vertus ne sont plus à prouver. Méditer à cœur ouvert propose donc 20 exercices de ce type. Le livre se veut pragmatique, et est accompagné d’un CD permettant de suivre en temps réel les conseils particulièrement avisés d’un maître en la matière. En visant à ouvrir nos esprits au monde tout en scrutant notre intériorité, Frédéric Lenoir nous donne accès à un bien-être nouveau, qu’il nous explique avec beaucoup d’efficacité.