Ces gens qui ont des réactions demesurées – Apprenez à maîtriser vos émotions

Titre: Ces gens qui ont des réactions démesurées : Apprenez àgérer vos émotions Auteur: Judith P Siegel Editeur: Les Editions de l’Homme ISBN: 978-2-7619-3059-8 Date Parution: 2010 Format: 23 x 15.5 cm Pages: 212 Etat: Occasion Bon Etat Êtes-vous de ceux qui perdent facilement patience et explosent verbalement, ou au contraire qui refoulent leurs émotions et les ruminent pendant des heures, voire des jours ? Un simple commentaire peut-il vous insulter au plus haut point ou vous laisser complètement dévasté ? Cet ouvrage s’adresse aux personnes dont le comportement est souvent influencé par des turbulences émotionnelles qu’elles ne comprennent pas et ne parviennent pas àmaîtriser. L’auteur s’appuie sur plusieurs années d’expérience clinique avec des individus, des couples et des familles ainsi que sur les plus récentes découvertes en matière de neurobiologie afin d’expliquer de manière claire et détaillée les origines de ces réactions excessives. Chaque chapitre contient des témoignages éclairants et des conseils qui vous aideront àmieux comprendre vos émotions et àidentifier les moyens de désamorcer votre impulsivité. Pratiques et variés, les méthodes de relaxation, activités de réflexion sur soi-même et jeux de mise en situation proposés vous apprendront àgérer toutes les situations de façon saine et réfléchie. Enfin àl’abri des tempêtes émotionnelles, vous découvrirez la satisfaction de vivre des relations harmonieuses dans le respect de vos valeurs, de vous même et des autres. Le Dr Judith P. Siegel, professeur agrégéàla Silver School of Social Work de l’Université de New York, est éducatrice et thérapeute. Experte dans le domaine des systèmes familiaux et du mariage et intéressée par la recherche neurobiologique, elle est l’auteur de trois ouvrages de référence et de nombreux articles traitant de ces sujets.