10 minutes pour être zen

Stress, anxiété, surmenage… Aujourd’hui, nous courons du matin au soir. Cet ouvrage va vous aider à faire le vide, prendre du recul, quelles que soient les circonstances. Sioux Berger vous propose des exercices simples et faciles à réaliser pour faire face à toutes les situations. Chez vous, au bureau, dans les transports, 10 minutes vous suffiront pour éliminer les tensions de votre quotidien. De la méditation au feng shui, de l’automassage au stretching, tous les moyens sont bons pour retrouver la zen attitude ! Un livre pour apprendre l’art de se détendre et de prendre soin de soi ! Pour accéder à la sérénité, propose des exercices détaillés et illustrés, faciles à exécuter en moins de dix minutes, classés en quatre thèmes : zen dans son corps, dans sa tête, en toute situation et chez soi.